為光晴因為緊張而一直想上廁所禱告

喔主耶穌！喔主耶穌！感謝你給我們的一切挑戰。面對陌生環境、必定會緊張、恐懼，每個人都有不同挑戰，有的人開始冒手汗、有的人結巴、有的人全身發抖……就像有的人英文不好，有的人數學不好，每個人都有自己的關卡跟挑戰。

喔主耶穌！請幫助我們，看穿這個腦袋創造出來的情緒和身體反應，承認那個情緒的存在。讓我們好好的經驗那個情緒，歡迎那個情緒，不要排斥它。只有當它被關注與看到並接受它，它才會慢慢地離去。因為它也是我們的一部分。 

喔主耶穌！我們知道緊張、恐懼不是壞情緒，它的存在只是為了幫助我們生存，我不排斥它的存在，我要好好的經驗它、看著他、歡迎它的存在，但不被它擺布而行動就只是看著這感覺的存在，直到它消失。 

謝謝主耶穌，我們相信一切的發生都是為了讓我們看到它，挑戰它、穿越它，變成更棒的自己。謝謝主耶穌。 阿門